您有效刷牙了吗？

水平颤动法刷牙

(1) 选用保健牙刷

(2) 位置：牙刷毛应放在牙齿与牙龈的交界处(牙颈部)

(3) 角度：牙刷毛放在牙颈部与牙面成45度角，轻轻加压使刷毛末端一部分进入牙龈。一部分进入相邻牙齿间隙。

(4) 方向：牙刷在原位作前后相的水平颤动4~5次，最后顺牙缝拂出。

(5) 力量：力量不要过大，不要把刷毛压倒，否则会损伤牙龈，效果亦差(因为刷毛的功能只在刷毛的尖端)

(6) 面面俱到：刷牙要有一定的顺序，以2~3颗牙齿为一个单位，刷完上下牙齿的里面外面，还要刷最后一个牙齿的最后面、排列不齐牙齿的每个面、牙齿的咬合面。

(7) 刷牙时牙龈有按摩的感觉。